KÜREK SPORUNDA ELİT SEVİYEDE YILLIK ANTRENMAN PLANLARINDA YOĞUNLUK DAĞILIM MODELLERİ Recep Selim Akıcı Yıllık Antrenman Planları tasarlanırken takip edilecek model seçimi kürekçilerin fizyolojisini ve...
KÜREK AYARLARI 1
Yazan: Recep Akıcı
S: Pala eğimi için neden belli bir açıya ihtiyaç
duyarız?
C: Palada belli
bir açısal eğime ihtiyaç vardır çünkü kürek başından çekiş hareketinin ortasına
kadar ellerin küreği yani topacı tutuş
pozisyonu omuzlardan çok daha aşağıdadır ve bu da kürekçinin yatay bir düzlemde
çekiş yapmasını zorlaştırır(resim 1). Topaça uygulanan güçün vektörünü (“uygulanan gücün yönünü
temsil eden hat”) iki bileşen olarak incelenebilir: dikey ve yatay. Çok basit bir kaldıraç olarak düşünülecek olursa küreğe güç verildiğinde bu dikey ve yatay
bileşenler seçilen donanım oranına (gearing ratio: kürek boyu, topaç uzunluğu
,dirsek açıklığının oranları)göre uygulanan gücün boyutunu ve yönünü
değiştirebilir. Yatay bileşen pala üzerinde itici bir güç meydana getirir ve
teknenin ileri hareketini sağlar Dikey
bileşen ise palayı suya daldıran aşağı doğru bir güç uygular. Palaya
verilen eğim yani açı kürekteki dikey
güç unsurunun etkilerini azaltmak ve yatay doğrultuda gücü efektif olarak
kullanarak teknenin ileri yönde itilmesini sağlamak için gereklidir.
Kürek başında yani kollar daha düzken uygulanan güçün yönünü gösteren vektörünün tahmini açısı 12 derece civarlarındadır. Eğer palayı bu açıda bırakırsak uygulanan kuvvetin %20’si dikey doğrultuda kullanılmış olacaktır (sin(α)) ve itici yatay güç %2.2 oranında düşmüş olacaktır (1-cos(α)) ki bu da çok önemli bir kayıptır.
Kürekçiler
için bir başka seçenekte kürek başında kolları büküp dirseklerin hizasında daha
yatay bir şekilde kürek çekmeye çalışmaktır ki
(“grub”) bu durumda palada daha
az bir eğime ihtiyaç duyulacaktır. Genellikle kürekçiler bu iki metodun bir
karışımını olarak, kolları biraz büküp yatay düzlemde az bir açıyla kürek
çekmeği tercih ederler. En yaygın olarak
kullanılan 4 derecelik pala eğim açısında yatay itici gücün sadece %0.24’ü kaybedilir. (pala
eğimin 12 derece olduğu açıdan 9 kat daha az güç kaybı) bu arada dikey bileşen
%7’dir.
S: Palaya hiç eğim vermeden( 0 pich)kolları çok daha
fazla bükerek tamamen yatay bir
şekilde kürek çekmeye çalışmak mantılı
mıdır?
C: Hayır. Bu
şekilde kürek çekmek çok daha fazla kuvvet uygulama ihtiyacı gerektirirken harcanan güçteki bu artışa rağmen tekneyi
ileri itici yatay güçe çok bariz bir etkisi olmaz. Diğer taraftan açıyı sıfırlamak dikey bileşeni ortadan kaldıracaktır,dikey
bileşen çekiş sırasında tekneyi sudan
yukarı doğru kaldırdığından faydalıdır, teknenin suyla temas eden yüzey oranını
azaltır ve böylece sürtünme yani drag kuvveti azalır.
S: Çekiş(Topaç) dolayısı ile Ay yüksekliğini arttırarak kolları bükme ihtiyacından kurtulabilir miyiz?
C: Bu iki
sebepten dolayı mümkün değildir.
a) Topaç
ve ayaklık arası yükseklik ne kadar fazla olursa iyi ve güçlü kürek başı için ( kürekçi bunu
kürek başında oturaktan hafifçe kalkarak hisseder) gereken uygulama kuvveti o kadar az olur, böylelikle yüksek
topaç seviyesi kürek başında iyi kuvvet uygulayabilme imkanını kısıtlayacaktır.
b) Kürek
sonu pozisyonunda kollar bükülmeye başladığında güç vektörü dirseklere gögsün ortasına doğru çok daha
fazla yatay olarak uygulanacaktır.(resim 2)
en rahat topaç yüksekliği kürek başındaki
seviyesinden sona doğru 10 ila 20 santim arasında düşüş kaydeder, oturak raylarının eğimi bunu 1-
S: Ay yüksekliğini değiştirirken pala eğimini de
değiştirmeli miyiz?
C: Güç vektörünün
doğrultusundaki dP değişim şu şekilde formüle edilebilir:
dP = 180 dHg Lkürek
/ π Lkol Lout
dHg
ay yüksekliğindeki değişimdir. Lkürek küreğin
uzunluğudur Lkol kolların
omuzdan topaca kadarki uzunluğu ve Lout ise bilezikten
palaya kadar olan mesafedir.
Yukarıdaki
formülden yola çıkarak ay yüksekliğindeki her 1 santimlik azalma güç faktörünü
0.6 derece daha dikey ya da yatay hale getirir. Yani düşük ay yüksekliği palada eğiminin ve kolları bükmenin oranında artış
gerektirir. Ayrıca unutulmamalıdır ki ay yüksekliği aynı zamanda teknenin
sudan yüksekliğiyle de doğrudan alakalıdır.
S: Bazı ekipler mile yanal bir eğim
veriyorlar(lateral pich). Bu doğru bir şey midir?
C: Lateral pich : çekiş
hareketi boyunca topaç seviyesinin daha sabit kalmasını sağlayarak rahat çekiş
sağlar ayrıca güç vektörünün
sabitliğinin korunması içinde etkili ve faydalıdır (pala çekiş hareketi boyunca suya
sağlam tutunur verim kaybı olmaz)bu uygulama ile kürek başındaki pala eğimi
arttırır ve kürek sonuna doğru açı gittikçe azaltır(resim 3)
2-3
dereceye kadar bir yanal eğim açısı tavsiye edilir. Bu açı kürek başındaki pala
eğimini 5-6 dereceye çıkartacak (kürek ortasında 4 derece) ve kürek sonundaki
eğimi 2,5-3 dereceye indirecektir.
KÜREK SPORUNDA ELİT SEVİYEDE YILLIK ANTRENMAN PLANLARINDA YOĞUNLUK DAĞILIM MODELLERİ Recep Selim Akıcı Yıllık Antrenman Planları tasarlanırken takip edilecek model seçimi kürekçilerin fizyolojisini ve...
YÜKSEK PERFORMANS KÜREK SPORUNDA TEKNOLOJİ KULLANIMININ ÖNEMİ ALGORİTMİK VE SEZGİSEL (HEURİSTİC) YAKLAŞIM MODELLERİ Recep Selim Akıcı [email protected] Günümüzde elit sporun her dalında olduğu gibi...
KÜREK SPORUNDA İTALYAN ANTRENMAN METODOLOJİSİ VE ÖRNEKLERİ Yazan: Recep Selim Akıcı Olimpik Antrenör [email protected] Kürek Dünyasında Esen İtalyan Antrenör Fırtınası Son yıllarda birçok İtalyan k...
Yüksek Performans Kürek Sporunda Yeni Akımlar ve Değerlendirmeler... Recep Selim Akıcı Olimpik Antrenör recepakici @gmail.com Uluslararası spor camiasında 1980’li yıllarda antrenman ile ilgili bir slo...
Kürek sporunun geleceği ve stratejik yaklaşımlar. Yazan: Recep Selim Akıcı 1) Elit seviyede Kürek Sporunun popülaritesi ne durumda. 2)Uluslararası Kürek Federasyonunun (FISA) yeni stratejik yaklaşımla...
KÜREK SPORUNDA ELİT SEVİYEDE BAŞARI YAŞI VE ETKİLİ FAKTÖRLER Recep Selim Akıcı 2022 Dünya Büyükler Şampiyonasına bir bakış ve değerlendirme; Dünya büyükler kürek şampiyonası Çek Cumhuriyetinin Raçice ...